Nyd lækker Take-away - Giv maven en god oplevelse!

Der er få ting i verden der er bedre end take-away, når man er for træt, eller for doven, til at lave mad. Man slipper for at lave mad og bagefter skal man kun tænke på at tømme opvaskemaskinen, men man får stadig mulighed for at nyde lækre retter, og man kan endda lade maven få en lækker oplevelse.

Når du skal bestille take-away, kan du vælge mellem mange forskellige typer af retter. Fra klassiske retter som pizzaer, burger og indisk mad, til mere eksotiske og spændende retter. Men uanset hvilken type mad man vælger at bestille, så er det vigtigt at man sætter sig godt ind i alt det man bestiller og vælger de retter der både smager godt og er sunde.

Herunder er nogle få tips til hvordan man kan gøre take away-måltiderne lidt sundere at spise:

Vælg de retter der er mest naturlige og ikke indeholder for mange bearbejdede ingredienser. Fx er en burger, der er lavet af ægte oksekød og andre færdiglavede ingredienser, sundere end en burger baseret på salat.

Vælg de lettere retter frem for de alt for fede. Fx er stegte kyllingebryster sundere og lettere end burgere.

Undgå mad med for meget sukker og salt. Det får ikke kun maden til at smage bedre, men det kan også øge dit blodtryk.

Tilføj en del grøntsager til maden. Fx kan man vælge en salat sammen med sin pizza, eller tilføje friske grøntsager til sin sandwich.

Undgå for meget frituremad. Friturestegte retter som fiskefileter og pomfritter er meget fede og indeholder mange tilsatte fedtstoffer.

Det bedste ved take-away er at man får muligheden for at træffe kloge valg og stadig nyde lækker mad. Sånær som man bevarer et balanceret forhold mellem fedt, kulhydrater, proteiner og friske grøntsager, så kan man sagtens give maven en god oplevelse med take-away.